福岡・宗像福津・みやこ町
こんにちは♡
潜在意識を使った傾聴が話題
Richカウンセリングを使った
メンタルトレーナー/キャリアコーチ
公認心理師おのゆきです。
はじめましての方は 自己紹介①はこちら そして、自己紹介②はこちら
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本当の自分と自己肯定感
本当の自分を知ると
自己肯定感が高まります
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こんにちは
ゆっきーです＾＾
大人も子供も
悩んでいること
それは、
「自己肯定感が低い」
「自信が持てない」
「不安な気持ちが出てくる」
「ネガティブに支配される」
こういった感情に
悩んでらっしゃいます。
今日は
「自己肯定感」についてです。
スキルや考え方の前に、
マインドセットのお話です。
自己肯定感には、
地位や名誉などで上がるタイプと、
自分らしさを表現することで上がるタイプの2つのタイプがあります。
前者は、条件付きなので
もろく、不安定になりやすいもの。
後者は、大人になっても長期間自信が持続するもの。
どちらを強化したら良いかは、
もうおわかりですよね。
持続できる自己肯定感を
高めるために必要なマインドのテーマは、「自分らしさ」です。
自分らしさをどの程度理解できているか？
これが重要です。
そもそも、ここを間違えて認識してしまうと、
日常の多くにストレスや違和感を感じてしまうことになります。
自分に優しくするためには
自分を知ることから。
もう一ついうと、
自分に優しくできるから、
人にも優しくできる。
人に優しくしてばかりだと、
それは自分に優しくできていないので、どこかで歪みが生まれる。
そんなサイクルになっています。
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池田幸恵のセッションでは、
人生のストーリーを流れるように考えることが特徴です。
「本当の自分」を知り、
「自分らしさ」を表現しながら生きる。
本当の自分を知ると、
視野が広がり、
イヤな事があっても・・・
それをチャンスととらえることができたり。
失敗しても
次、がんばろ！
って思えたりするようになります。
人生って、単純じゃないので、
私も、誠心誠意で向き合います。
向き合うために、いくつかステップをお願いしています。
10分のヒアリングで、
「あなたの人生こうですよ」
なんて、
うさんくさいし、
信じたくもないですよね。笑
なので、
事前のヒアリングから、
アセスメント（鑑定）
ここの時間をじっくり、取っているのです。
「今、この相談をしたいのに！！」
と、思われるかもしれませんが、
「本質」が解決しないと、
結局、何度相談しても、結果は変わらない。
ずーっと、ストレスが付きまとう。
アドバイスも耳に入らない
という事態になりかねません。
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