こんにちは、冬熹です。
今日は、数年前までとても完璧主義だった私が、完璧主義を卒業した方法を紹介したいと思います。
私は中高生の時が一番精神的にしんどくて、同級生と成績を比べて落ち込んだり、容姿に自信が持てなかったり、周りの目を過剰に気にしすぎて病んだりという事も少なくありませんでした。
ですが現在は、完璧な自分を目指すのでは無く、不完全な自分を愛してあげることが出来るようになり、とても精神的に安定した日々を送っています。今回は、そのための方法を3つご紹介します。
①小さな成功を大袈裟に褒める。
私の場合は「髪型が今日は上手く行った！超可愛い😍」とか、「電車に乗った時に席を譲れた！私優しい！」とか、「10分間勉強に集中できた！偉い！」という様に、していました。ポイントはとにかく大袈裟で褒めすぎくらいが丁度いいです。
②アファメーションを唱える。
気が向いた時などに心の中で、「私は綺麗で可愛い」とか、「私は継続が得意」とか「私はやれば出来る女」という様に、自分に対してポジティブな言葉を掛けていましたね。最初は恥ずかしいかもしれませんが、徐々に慣れて来ると思います。
③「まあいっか」を口癖にする。
失敗したら「まあいっか」、思い通りに行かなかったら「まあいっか」、と言っている内に、本当にそう思えて来て、少しずつ心がほぐれて来ます。先程のアファメーションもそうですが、言霊って本当にあると思うので、言葉遣いから変えてみるのも良いと思います。
ここまでで、皆さんに会う方法は見つかりましたでしょうか？
参考にして頂ければ嬉しい限りです。
それでは今日はここまでです。
ではまた👋