6月の中旬過ぎくらいから
1ヶ月ちょっとやっていたけど
7月の4連休で暑くて挫けてしまいました💦
ウォーキングは下半身だけでなく
二の腕や背中、お腹も痩せることができる。
生活習慣病の改善や予防、
血流が良くなり疲れにくくなる
これまた最高じゃないですか
前回はアップルウォッチを買ったのが
きっかけでウォーキングしましたが
効果を改めて知ると
続けておけばよかったと後悔しました
16時間ファスティングをするなら
筋肉が落ちるデメリットもあるようなので
一緒にウォーキングも取り入れると
いいかもですね