アラフォーになると体形の変化が出てきます！気づいたら早めに手を打ちましょう！！
新陳代謝が落ちて、基礎代謝量が少なくなってくるので同じ食事量でも消費されないカロリーが出て・・・太ります！
最近少食だったのが食べられるようになってきてお腹周りがふくらんできています
このままいけば、間違いなくオバさん体形まっしぐら！！
ちなみに私がなるであろうオバさん体形は
背中のはみ肉が掴める、下腹部・腰回り太った洋梨体形🍐
学生時代から運動をしていないので筋肉はほとんどなく
皮と脂肪と水分でできていると思うのです
後、骨！（骨は意外と丈夫ですｗ）
そんな私も
オバさん体形もとい中年太りを防ぐためにも、太りにくい体をつくりながらやせるダイエットを決行
ダイエットのアイテム
ギャル曾根さんが太らない理由を参考にやせ菌サプリを飲みます！
TVで「ギャル曾根さんはなぜあんなに食べても太らないのか？」という話題で、
友達の芸能人がご本人に聞いたそうなんですが
「腸内の善玉菌が普通の人よりも多いから」
とのことでした。
そこで善玉菌を増やすことと、「やせる！」と云われるやせ菌を増やすために2種類のサプリを飲むことにしました
KUROJIRUFITNESS 10包入り（粉末タイプ）
まずはこれを10日間飲んで、炭の効果で一度腸をキレイに
極み菌活生サプリ ３１粒入り https://kinkatsunama.com
元々こちらを3か月間飲んでダイエットする予定ですでに購入していたのですが
楽天スーパーセールでKUROJIRUFITNESS（10包）を購入したので、飲み終わったらこちらに切り替えます！
この2種類のサプリを使って善玉菌を増やして、腸内フローラを整えようと思います。
腸内フローラが整うと肌の調子が良くなりますが、他にも
幸福ホルモンや睡眠ホルモンに関係するセロトニンが作られているのも腸だということで
ダイエット効果だけでなく、美肌、メンタル面の健康や睡眠改善まで期待できるので今から楽しみです
基礎代謝量を筋トレとダイエット器具を使って増やす
普段運動する習慣がないので基礎代謝量が１０４８ｃａｌ/日（自宅の体組成計より）の私！？
通常の女性よりも少ない基礎代謝量なので、小食でも太ります
まずは基礎代謝量を増やすために筋肉を鍛える必要があります！
しかし運動する習慣がなく、体力もないのでやせるレベルの筋トレは無理
なので、体の中で大きい筋肉４つ
腹筋
一番動かしやすい筋肉！
結果もわかりやすいので鍛えたい筋肉ナンバー１
背筋
褐色脂肪細胞（脂肪を燃やす細胞）が多くある場所の筋肉
猫背解消の効果も期待できます
大臀筋
お尻の筋肉！
ヒップアップの効果が期待できます
大腿四頭筋
太ももの筋肉！
脚がひきしまって見える期待大です
を中心に軽い負荷のかかる軽い運動とEMSダイエット器具で鍛えていくことにしました
やせ菌サプリとダイエット器具・軽い運動でどのくらいやせるのか？？
ダイエット成功したら全身の永久脱毛をしようと思っています
・・・・・その前にお金貯めないと