睡眠

睡眠が不安定だ。早く眠くなって寝ると、12時前に起きてしまう。幸い夜間尿ではなけど。

若い頃の様に、ぐっすり8時間寝られなくなってはいたが、少なくとも6時間はぐっすり寝られた。

でも最近は、途中で起きてしまう。早く寝ると2時間、10時過ぎ遅く寝ると4時間位で起きてしまう。その後の睡眠は、時と場合により違って、良い場合は、そのまま眠り、悪い場合、寝つけなくて、スマホを見て1、2時間経過してから寝ることが多い。

睡眠のサプリを検討しようか迷っている。私の場合は、寝つきは良いので、その長さの充実をはかるためなので、果して有るのかどうか。下手なサプリで認知症なんて嫌だし、本当に悩む。