ダイエット初めました

2017年目標の1つです。

夏までに体重を5キロ落とす。

具体的には今年の8月24日まで。

書くのは簡単だけど本当に大変です。

10年前までの私は、身長164センチ、体重は野球のゴジラ松井の当時の背番号でした。

たくさん食べても運動しなくてもほとんどその体重が変わることがなかったです。当時の私はダイエットなんて私の辞書にはないと思ってました。反省してます。

婦人科系の手術をしたことと、大台に乗ったあたりから基礎代謝が落ち出して、当時の体重＋10キロ増えてしまいました。

体重が増えれば高脂血症、高血圧など数値も上がってしまいます。足腰にも負担が増え出してきました。このまま増加したら健康に悪いです。

会社からも健康ブログラムの一貫で、万歩計渡されたこともきっかけのひとつですが、何より昨年私の印象に残ったある記事に強い影響を受けました。

以下引用

——ダイエットにはまっていると聞いています。

今はダイエットをしているわけではなく、維持している状態です。

ダイエットは先延ばししてはいけません。

ダイエットには明日はありません。

今この瞬間からがダイエットなのです。

ただ、僕のダイエットは辛いです。

６カ月ぐらい晩ご飯を食べずに過ごしたこともあります。

——ダイエットをするきっかけは、何だったのでしょうか？

いろいろあります。まず、スキニーな体をつくりたい

と思ったから。

また、韓国でのソロデビューアルバムのタイトル曲に

「Here I am」という、とても切ない内容の曲があるのですが、

僕は外見でもそれを表現したいと思ったから。　

あと、ここ数年体重はあまり変わっていないのに、

顔がむくみやすいのです。

僕自身、顔がむくんでいる姿でテレビに映っているのを

観て嫌になったので、痩せることを自分に誓いました。

——むくんで見えませんけど。

みなさんそう言ってくださいますが……自己満足なのでしょうか？

実は、事務所からも「お願いだから食べてくれ」と言われます。

いつの間にか僕がダイエットのシンボルになってしまいました（笑）。

（cr.VOGUE JAPAN）

イェソンさんのあの美しいお姿は努力の賜物だったのです。だから私には余計に輝いて見えます。

私はダイエットのシンボルを好きになっていたんです。

イェソンさんはテレビに映ってる自分を見て嫌になったとあるけど、浮腫んでても、私たちから見たらどの姿も美しいです。でも元々の美の基準のレベルが違うんだと思います。レベルの違いがあっても、私も最近の写真を見て本当に嫌になりました。

こころが弱く自分に甘い私には難しいかもしれないけど、イェソンさんのペンの仲間数人が一緒に頑張ると言ってくれていて、とてもこころ強いです。ノロマな亀も本気になりました。

戒めのため恥を忍んで載せます。

コートがパンパンです。とくに二の腕ヤバい

この日は唯一私の親族からのスター

宝塚花組 花乃 まりあちゃんの引退公演に行きました。それはそれは美しいまりあちゃんのお姿を目に焼き付けました。

ステージ上の美しいモデル体系を見た後の写真で本当に嫌になりました。

食べるのが大好きな私にどれくらい出来るか分かりませんが、あまり我慢すると続かないのでマイペースな計画を立てました。

体脂肪を1キロ落とすには、計算上約7,000キロカロリーの消費が必要と言われています。これはフルマラソンにすると3回分ぐらいです。

でも30日で1キロ落とすことを考えれば、1日にマイナス 約230キロカロリーを心がければ1ヵ月で1キロ落ちる計算です。これなら、少し意識すればできそうな気がします。

230はイェソンさんのあだ名兄さんに因み「兄さんゼロ作戦」と名づけました。230キロカロリーをイメージするとご飯茶碗一杯分位です。でも食べることが大好きな私は、ご飯を抜くのは寂しいので、食事内容を見直しました。

野菜とたんばく質を多め。炭水化物はしっかり噛んで少なめにしました。

起き上がりに白湯を飲んで基礎代謝を上げ、有酸素運動は老犬散歩と通勤をできる限り歩き、1日1万3,000歩を目指します。その後筋肉増強のためホエイプロテインを摂取。これは今までもおやつでよく飲んでました。

それでも不意に余計に食べた日はエア縄跳びとお風呂のバタ脚加えます。

大好きなオヤツがネックですが、クッキーやおせんべはいきなり血糖値が上がって危険なので、ゼリーや昆布にします。でもいただきものや会社のオヤツはありがたくいただきます。

すごく美味しくておすすめですよ。

夏に少し痩せたら

イェソンさんの誕生日にイェソンさんのペン友だちとマウスラビットに行きたいです。ダイエットは目標やイメージが大事なので

少し痩せたその身体に似合う服を探して、マピに飛び出せば、ほら みんな振り返る        by竹内まりや

誰も振り返らないと思いますが、横から転がったほうが早い体系ではマウスラビットに行きたくないんです。顔上げて行きたい。そのために頑張ります。

だからブログでもあえて宣言して今年は最下位の運命に負けず生きて行きたいです。あたたかく、時には厳しく見守ってくださいね。

脱 ぬいぐるみ体系

雨のち晴れのブログ

あけましておめでとうございます。

今年もどうぞよろしくお願いします。

このブログは2010年3月当時rainさんのファンだった私が雨に因んで

「アメリの雨のち晴れのブログ」

のタイトルで始めました。

人生山あり谷ありで、当時は谷にいたのかも知れないです。悩みが多くて、泣き虫だった時代です。泣いた後に晴れるイメージでした。

久々に当時を振り返って見ました。最初のブログ

バティちゃん、切れててごめんね。

中村俊輔を応援してました。今年横浜マリノスからジュビロ磐田に移籍になって悲しいです。

でも移籍先のジュビロ磐田も5年ほどサポーターやってました。日本代表10番名波は大好きな選手でした。

スポーツは見るのもするのも好きなんです。今年はダイエットも兼ねて運動したいです。

昨年イェソンさんの日本初シングルの発売が決まり、タイトルが

「雨のち晴れの空の色l

となっててびっくりしました。

入隊する直前にファンになった私は、その頃のブログは愛犬中心のシンプログで写真だけアップしてました。シンブログは簡単便利だけどタイトル載りません。それで元に戻しました。

今年も私のつたないブログに来てくれてありがとうございます。時々すごく書きたい病になるのですが、元々がノンビリ屋でマメでない。

私の尊敬する人はマメな人です。

はい、イェソンさんです。アイドルで歌手で俳優で多忙なのに、あんなマメな人は居ないですよね。小学生から日記付けてると聞いて、ますます好きになりました。

SNS更新は毎日ファンへのブレゼントだと思ってます。それだけペン思いなんだと思います。そんなところも大好きです。

新年の挨拶も。

ドラマの撮影中。すごく楽しみです。

写真お借りしました。

最後に書き初め占いしました。

こんなの出ました。チャンミンペンさんならずもとっても嬉しいです。

皆様の2017年のご多幸をお祈りしてます。

​ 私の2017年の書き初め 

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美しいもの

クリスマスの夜

今日は本当に1人だった。

美しいものが必要だった。

心から美しいものを願っていた。

そしたら本当に与えられた。

あまりに完璧だと、もうひれ伏すしかない

ものごころ付いたころから美しいものが大好きで、無意識にいつも探してる私。

見つけた喜びは、手に入らない痛みに変わるけどでもその痛みさえ今は嬉しいです。

イェソンさん役者の顔ですか？

韓国の俳優さんはみんなすごく綺麗だけど、私はいまのあなたが一番だと思ってます。若い頃もとっても可愛いかったけど、努力してるいまの姿が誰より輝いてます。

ただ、私の趣味は一般的な大多数とはよく違っております。

時を同じくして、発表されました。

2016年最も美しい顔ランキング

防弾少年団強し。そしてEXOからは8人。

栄えある１位はなんと、

我らがスーパージュニアのシウォン

賛否両論あるようですが、ハンサムな基準を端正な顔立ち、品格、男らしさ、などなど入れて考えると納得するところです。

ランクインされた方々どなたも本当に素晴らしいです。近くで見たらきっと卒倒するかもしれません。

でも、でも私にはイェソンさんがいちばん美しく見えるから不思議

あったかそう

韓国ドラマの撮影は過酷だと聞いてます。

ゆっくり休んでくださいね。

ずっと応援してます。

写真お借りしました。