今私がハマってるのはジム活、筋トレそして、韓国語の勉強です。

長年韓国ドラマを視聴してるし、 KPOPをずっと聴いてるから音には慣れててるけど、実はちんぷんかんぷんでした。

ある時娘に、「え?そんな長いことハマっててまだ喋れないの?」

と言われてやっと重い腰をあげて韓国語教室に去年の秋から通ってます。


無理なくゆるくが自分のペースなので、
会社の休みの日に月3回くらいのペースで教室に通ってます。

フルタイム勤務して週2ジム活、時々親介護なので、勉強時間がなかなか取れないのが目下の悩みです。


宿題や作文が毎回出るから、けっこう大変です。
若い頃と違って覚えが悪い👎

でも最近、イェソンさんのSNSのタイトルが何となく分かるようになってきて、嬉しいです。

お疲れ様て言ってるのね〜とか
幸せについて語ってるのね。
昨日は「형제 」兄弟が分かりました。

ど素人の初級クラスですが、知らないことが分かるのはいくつになっても楽しいです。

今まで翻訳機かけてたのに、私にしては牛歩の歩みでも嬉しい進歩です。

歳だからと諦めてはダメですね。


そして、韓国語そのものよりも実は
韓国語教室からのお楽しみが出来て毎週楽しみにしてます。

鎌倉に嫁いできて四半世紀以上経ちましたが、お茶する友達はいても、初の地元飲み友達が出来ました。


実はお酒好きな私。アルコール代謝酵素が多いのか分からないけど、二日酔いになったことがまだないです。

と言っても濃いお酒ではなく、ビールとワイン、焼酎をゆっくり飲みます。

好きで時々飲みたくなくなるのは
老酒、マッコリ。てへぺろ


今までは飲み会は東京までで行くことが多かったので、地元でハッピーアワーから帰りの心配なく飲めるのが天国のようです。










ただ、アルコールを飲むとダイエットは無効となり、痩せなくなるのが要注意で、目下の悩みでもあります。


代謝酵素が真っ先にアルコールから分割するためにより一層代謝が落ちて太ります。チュー

だんだんとこの飲み会や新大久保飲み会のためにジムで鍛えてる気さえしてる今日この頃ですが、ま、いいかな。ウインク

本当に楽しい時間です。

そしてみんな韓国好きなので話が尽きないです。自分の推しをおすすめしても、飽きずに聞いてくれるので嬉しいです。


エルフ2人アーミー2人、CNBLUEペン2人、韓国ドラマファンの方々がいます。

先生も優しくて、例文にたくさん
「예성 씨」使って練習させてくれるから頑張らなきゃです。

先生の娘さんが、韓国語教室で使えるラインスタンプ作ったので私は愛用してます。



[韓国語を勉強している人のためのスタンプ]
https://line.me/S/sticker/7519961

先生への連絡もこのスタンプですぐに出来ます。
挫折しがちな勉強も励ましあってます。


毎週下手な作文提出してます。
今日提出した作文です。


이번 주 수요일, 회사를 퇴근하고 스포츠 센터에 갔다. 돌아 오는 길에 강변에 갔다. 반딧불이 20 마리 정도 강변에있었습니다. 반짝 반짝빛나고 아름다웠습니다.


今の時期家の近所の川に蛍が飛びかうのです。けっこう田舎なのです。星空キラキラキラキラキラキラキラキラ

昨年観たイェソンさんのミュージカルを思い出して作文書きました。

あれから一年、イェソンさん主演の
「メイビー、ハッピーエンド」
蛍を見るたび、あのシーンをきっと思い出すと思います、また再演してほしいです、






韓国語の勉強を続けていつかイェソンさんとお話し出来るようになりたいです。
いつかみんなで韓国旅行行こうね✈️🇰🇷

と話しながら帰って来ました。







駅前ジムに週2回のペースで通ってます。

ゴールデンウィーク明けは仕事が忙しくてクタクタでした。

無理なくゆるくが私のペース。


駅前の雑居ビルにある殺風景なジムはラグジュアリー感はないけど、マシーンが最高なので気に入ってます。

ジムは、会社帰りのお腹周が出てるリーマンや主婦、筋肉質のアスリート達と大きく分かれます。かなりのマッチョも常連さんです。

どんな容姿でもスタイルでもでも気にならないけど、男性の筋トレの際に発する声が結構苦手です。ガーン

なのでずっと音楽聴いてます。♫

ランニングマシーンにはユーチューブ付いてるから楽しく走ってます。
🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️


イェソンさんも最近走ってる様子を頻繁にSNSに上げてくれて嬉しいです。

きっとストイックに走ってそうな気がします。走ってる姿をこっそり見てみたいです。




私は今年の1月から走るのがマイブームです。走るのは疲れます。

仕事帰りクタクタで

早く帰って美味しいものを食べてテレビ見たい。何でこんな苦しことしてるのかな。

という思いがふつふつと沸くことがあるのですが、苦しいのを少し超えると楽しくなるから不思議です。

イェソンさんは、いつも私の心の琴線に触れることをしてくれます。


勝手な思い込みはお許しください。

上の14は何の数字は何か分からないですが、

60分走ったのですね。

私も最長でもマシーンで走るのは60分と決めてます。それ以上一度に走ると筋肉は逆に減るそうです。

右の5.3はキロ数だと思うのですが、そうすると時速5.3はかなりのスローペースですが、1時間続けて走るとしたらスローが良いです。


私は時速6キロからマックスでも7キロのスローベースで30分を2回、間に筋トレ挟んで走ります。

私もジムで記録のために写メしますが写メする時は時速が落ちてます。

これはクールダウン中なので時速1.5キロと歩きながら写メってます。

別の日は





こっちは時間は切れてるけど6キロ走ってる。



屋外でも走ってるのですね。
早朝ランニング。

私もやろうかな?
でもマシーン以外ではまだあまり走れないです。マシーンは足の負担が少なくてクッションも良いから走れます。




昨日の一枚は少しお疲れの様子ですね。
でもきっと彼は走ったのよね。

私は昨日はクタクタでやめました。

走ってると自分の体調がよく分かります。
睡眠不足や栄養不足だとすぐにバテます。

仕事忙しかった先週はあまり走れなかったです。

ジャンクフード食べてジム行った日もやはりバテました。

ぐっすり寝て、お肉とたっぷりと野菜を食べるとランニングのパフォーマンスが上がってくるのが分かりました。🥩🥦

アミノ酸と代謝を助けるビタミンBはとくにたっぷりが良いです。

私の妄想ジム仲間たち。

継続には良いイメージが大事です。
思い描く自分の未来像もラブ



どのくらい努力したら辿りつけるのでしょうか。

イェソンさんはこの写真を何度も貼らせてもらってます。早く他にあげてください。

ドンへさん

イトゥクさん

ヘンリーたん。
こんな人たちがジムに居たら毎日通います。



レインさんの筋肉以上に素晴らしい身体は見たことないくらいです。

そしてその筋肉はある歌を熱唱する時に惜しげも無く披露されます。

「나」  という曲です。


レインさんが自身の事を歌った名曲です。
肉体美の映像付きが無くて残念です。
見つけたら張り替えたいと思います。


スーツの似合う筋肉が好きと思ったのはレインさんのファンだったからです。


食事は社食だと減塩なのは嬉しいのですが、少しエネルギー不足なのでジム前にプロテインバーを1本足してます。

ある日の平均的なメニューです。

私が考えるジム活に望ましい食事はこちら


豚肉はアミノ酸タンパク質が取れるだけでなく、ビタミンBが多く取れるのが良いです。

因みにこれは今日の昼に新大久保で食べました。


今日は母の日だったので娘と更に待ち合わせて、アフタヌーンティーでディナーと
デザートもご馳走して貰って食べ過ぎました。


ジム活は明日からてへぺろ

私がこれ書いてる間にイェソンさんがSNS更新してました。ジムの全貌が見えて嬉しいです。

レッグカールでしょうか。
私も今日これやります。きっと。



食い意地はってる私ですが、令和の初の目標はなりたい身体になる事です。

目標をダイエットというか、ボディメイクにしました。

マイペースで頑張ります。


























ゴールデンウィークが終わり

また今日から日常が戻ります。

嫁いだ娘たちが帰って来て

騒がしくて楽しかったけど、

再び静まり返る家であの子を

しみじみと思い出してます。

愛犬のパティさんと別れてから

5ヶ月がたちました。

でも1日も思い出さない日はないです。

この家に住む以上は忘れる日は

ないようです。

パティさんの食器、愛用品の一部は

まだそのままの位置に置いてあります。

犬にはよく「愛」の字がつくけれど、

本当に存在が愛そのものだったパティさん。

例えば恋人同士

例えば親子であっても

365日毎日目と目を見つめ合うって

期間限定ですよね。

愛犬の場合、彼らの犬生において、

ひとたび信頼関係が出来たら、

毎日、毎回アイコンタクトできます。

15年間見つめ合ったのは殆ど奇跡だから

私をじーっと見守るあの目に

もう会えないのがたまらないです。

黒目がちなパティさんの目を忘れることはないでしょう。


私の方から目を逸らさない限り目を離そうとしなかったパティさんは本当に愛情深い犬だったと思います。

愛情が毛皮着て歩いてたのかな。


私がほかの犬を可愛がると慌ててやって来るのが可笑しくて、今思い出しても笑ってしまいます。


そしてあの匂い。

頭からたちのぼるひなた臭い芳ばしいようなあの香り。

辛いことがあるとよくパティさんの頭を借りてました。


オキシトシン???

幸福ホルモンが出るのです。

赤ちゃんとお母さん

恋人同士

と同じ効果が得られると言います。

会いたいな。

会いたくて仕方ない。



今頃パティさんにラブレター


天国にとどけ🌈


私と家族に大きな幸せをもたらした小さなパティさん。


ありがとう。


怖いくらい、覚えてるの

あなたの匂いや

仕草や全てを

可笑しいでしょ

そう言って笑ってよ

離れて居るのにあなたのことばかり

パティのことばかり〜


♫366日の歌詞からお借りしました。