5月3日、イェソンさんのカンバックの日から
ダイエット始めてちょうど2ヶ月経ちました。
7月３日で、3、5キロ減でした。今のところは順調に落ちてて、驚きました。
やったこと
スクワット1日50回✖️週４回
ヨガボールの上で足パカ運動毎日50回
ウォーキング、通勤とプラスで、
平均8000歩目指して歩く。
これは雨と暑さで先月より少なめで未達成となりました。
おやつを変える
単糖類、クッキー、パン、などはやめて
昆布、寒天、チーズ、小魚ナッツ、グミ、ゼリーは甘いけどタンパク質あるからOKにしました。あとは、豆腐チップ？？なるものを見つけて齧ってました。けっこう美味しかったです。
でも6月は人事異動が多かったのでいただきもののお菓子は全て有り難くいただきました。
これが効いた、と思ったことは昼食後の散歩です。
いつもは、社員食堂で食べた後、同僚とお喋りするのが楽しみでしたが、今は別々に食べて、終わると長居無用なので、歯磨きして、海まで散歩に出ます。
会社は、野球、ソフトボールのオリンピック会場近くにあります。シンボルマークが出現してました。
でも時々は同僚と近くのラーメン屋さんにも行きました。ラーメンメニューの中でも唯一太りにくいかもと思えるのを注文しました。
大好物の「冷やし黒酢麺」です。
他のラーメンだと塩分が多くて、体に水を溜め込むせいかプラス0.8Kgにはなるところがこれは前後で体重はあまり変わらなかったです。
雨だと杏仁豆腐も無料でつくので美味しくいただきました。
先週スーパージュニアのお母様たちの写真が韓国の番組で公開されたようで、私も興味深く拝見させていただきました。
同年代か、少し上の年代のオモニ達です。
一昨年の旅行では念願のマウスラビットで優しく声をかけてもらって感激しました。
そして、初めて近くでお目にかかったのは、イェソンさんソロコン名古屋。
会場のファジャンシルで手を洗ってる時、お隣で、手を洗ってらして、かがみに映った姿が本当に可愛らしくて、向き合ってお辞儀しました、小柄で、自分がでかいだけかもですが、ほんとに輝やいて見えました。
ウネのコンサートパシフィコ横浜では、2階席で少しがっかりしてたら私たちの2列前にドンへオンマ、ウニョクオンマがいらしてました。手を振ると笑顔で挨拶してくれました。側で一緒にライブ見られて幸せでした。ウニョクのお母様の笑顔の横顔が、ウニョクにそっくりで可愛いかったです。
やはり女性は年齢と共に痩せにくくなるのは、万国共通なのですね。この歳で痩せてたら病弱に見えるかもしれないからこれくらいが好ましいのかもしれません。
でも私は数値の異常「高脂血症」「血圧」があるので、あと5キロくらい痩せたいと思います。
今日はイェソンさんオンラインライブに出演するので、楽しみにしてます。🎶