私のダイエットは無理しない自分に甘いダイエットです。でも意識して、誰かに宣言してから始めます。恥かきたく無いから少しは痩せられます。過去にブログで宣言したときは1年で8キロ痩せました。
昨年末、健康診断の再診で血圧の薬を処方しようとした医師に「痩せます！」とはっきり言い、薬を出さないでもらいました。コロナが明けて、私と再会してたとして、その時、太ってたらごめんなさい。
以前は『疑似恋愛ダイエット』を考案して、案外上手くできたと思ってます。私は食べることが大好きで、お酒も好きだし、こってりお肉やスイーツも大好きです。
恋愛すると体型を気にするメンタル面だけでなく痩せやすくなります。女性ホルモン、エストロゲンは体を痩せやすくしますが、更年期以降は分泌は激減してしまいます。出ないなら出して見せようホトトギス。
私はもちろんリアルな恋愛はずっとしてないけど、恋愛繰り返してた美人の同僚はアラカンでも痩せてたりします。
オタクでも推しが、1人でもいれば、案外いけると思ってます。医学的証明や裏付けはもちろんないです。やって無駄はないし、楽しければ良いと思います。
前に痩せた時はイェソンさんの日本公演があったので本当に痩せて会いにいくと、脳を完全に騙してました。
もうライブも、無い世の中になってしまい、どんどん太りだした私ですが、折しもまたイェソンさんがソロアルバムでカンバックした新緑の美しいゴールデンウィークから始めました。
目標決めて、歩いて、それを記録していくだけですが、早くも少し痩せて来ました。
歩くときのBGMはイェソンさんの新曲の『 Beautiful night』です。この曲聴くと、恋に落ちた遠い昔
を、思い出してウキウキするだけでなく胸が痛くなるので、じわじわ効いてきてる気になります。
歌詞の中の
이렇게 바람이 좋은 이 밤에
こんなに風が気持ちいいこの夜に
온종일 너와 걷고 싶어
一日中君と歩きたい
が散歩中にぴったりすぎて泣けてしまいます。
好きな人とはとにかく何処までも歩きたくなりますよね。
レコーディングダイエットは、普通食べたものを書くのですが、私はそれも短期間やりましたが、面倒になって続かなかったです。なので歩いた歩数を1日1回書いてます。
歩くだけで痩せられるはずはないと思ってました。歩くって消費カロリーが、かなり少ないのです。クッキー3枚で🍪🍪🍪プラマイ0というところです。でも血流良くなり、筋肉がつくと結果代謝があがります。
スマホにメモリーあってもあえて書くことで、この数字を一瞬でおじゃんにするお菓子は食べない。と脳が思うようになってきたようです。別に我慢してないけど、不思議と無駄食いが減ってる気がしてます。果物、ナッツ類はけっこう食べてますがいわゆるお菓子は減りました。
犬がいた頃は毎日軽く1万歩くらいすぐに歩けてましたが、いなくなってから通勤だけでは6000歩くらいでした。目標はゆるーく8000歩にしました。
一日中雨の日は家のトランポリンの上を音楽聴きながら歩きました。飛ばなくても歩く、足踏みだけでインナーマッスルが鍛えられるそうです。
結果は10日間で1.2キロマイナスでした。代謝も悪く元々太りやすい体質の私は目標低めなので、1ヶ月に1キロです。
以前からずっとやってることはそのままやります。
スクワット1日50回
床でyogaポールの上で5分から10分ゴロゴロする
これは本当に気持ちが良いので、鍛えてる感はゼロですが、凝り固まってる背筋がほぐれて血行が、良くなるだけでも代謝が上がってる感じがします。
ご褒美✨✨✨✨✨
韓国語の宿題やってる最中にまたイェソンさんがお父さんとお散歩してるインスタライブに遭遇しました。「アニョハセョ〜」
ゴールデンウィーク中は、私も散歩してる時に遭遇して、携帯落としそうになったのですが、今日は本当に落としました。強化ガラスのはじに少しヒビが入りました😅
かなりドキドキ💓しました。
カンバックして1週間たくさん動画が上がるのでとても楽しみです。
仕事をリタイヤしたらまた犬を飼いたいです。犬は寂しがり屋なのでお留守番はさせたくないです。在宅ワークになりそうでならなかったので、またお預けです。イェソンさんワンコさんたちとお仕事したのですね。
ワンコと早く仲良くなるには、私は、体を低くして、正面からではなく横から接近しますよ。指🤌の匂いをかがせて、舐めたらすぐに仲良くなります。私は人間より実はワンコさんと早く仲良しになれます。
