強い身体、強い心

ジムに通って1ヶ月経ちました。

なんか最近、「疲れたー」って言わなくなってきました。

疲れにくい体を、目指してます。

そして、一生自分の足で歩くことが目標。

筋肉は、天然のサポーターです。

近い目標はイェソンさんのライブ、スタンディングに少し痩せた体で行くこと。

パティさんが居なくなって心に穴が開いてます。まだ血を流してる感じもあります。

そこに隙間風がどんどん入ってきます。崩れそうにならないように定期的に運動します。

運動して強くなりたい。強い身体と強い心になりたいです。

本当に強くしたいのは心だと思います。

私はメンタル弱いのかもしれない。

心を強くする方法が分からず、運動するのかも知れないです。

取り敢えず、運動してる時は悲しいことを忘れてるのでそれだけでも通って良かったです。

ジムで1ヶ月目のインボディ測定しました。

体重は変わってなかったです。

パティさんが居なくなってカロリーの高い外食が増えたせいもあります。

でも筋肉増えてました、体内年齢が若くなってました。

一番嬉しかったのは

アマチュアランクだったのが、1ヶ月で、セミアスリートにランクアップしてました。

身長163、5

初回測定 1/8 2/3

体重 65、3 65、1kg

筋肉量 40、05 41、85kg🌟

MBA Amateur Semi Athlete🌟

体脂肪 33、7% 31、6%🌟

内蔵脂肪 8,0. 5.0🌟

体内年齢 56 52🌟

基礎代謝 1271 1300🌟

骨量 2、6 2、7kg

水分量 47、9 49、8

BMI 24、4 24、4

全然痩せて無いけど、基礎代謝が上がって、体脂肪減って、筋肉量が増えてました。筋肉は重いと聞いてます。

MBAとは

・ビギナー：運動習慣のあまり無い人や運動を始めたばかりの人に見られる筋肉特性です。
・アマチュア：日常生活に運動を取り入れていたり、今の体型を維持しようとしている人です。
・セミアスリート：プロに近いレベルで筋肉が発達している人です。
・プロアスリート：プロとして活躍しているアスリートと同等のレベルの筋肉特性です。

プロに近いとは恐れ入ります。

週2回、すごくキツイ運動でもなく、ユーチューブ見ながら楽しく出来るので、筋トレ前後のランニングマシーンが特に気に入ってます。

帰ってからプロテイン飲むことはやってます。筋肉の補修と増強に役立ちます。

今日はKR Y見ながら走りました。

イヤホンで音も聴けます。🎧

筋肉を意識するようになって、街を歩いてても、自然と美しい身体に目が行くようになりました。

以前は美しい顔を探しては見てたのですが、美しい立ち姿、姿勢を見るようになりました。

歳とって、おばあちゃんが背中が丸くなってるのも可愛いのですが、やはり真っ直ぐ立つと若く見えるのです。何より健康に良いです。

その見本の最たるものがバレエダンサー。

憧れのバレエダンサーです。

韓国語講座の友人に誘われて、機会に恵まれて初めてKバレエを観てきました。

地元の友達が増えて、本当に有難いことが続いてます。

©Nobuo Yan現代バレエ界の奇才･熊川哲也が2008年に生んだ渾身のシンフォニック･バレエそれが｢ベートーヴェン第九凄絶な人生を送った偉大なる音楽家がその晩年に作曲した代表的交響曲の世界に大いなるドラマを見出した熊川が、自身の類い稀なる音楽性を武器に構築したのは、〈母なる星･地球〉の誕生とその歴史、我々が生きる現代社会、そしてやがて来たる未来をも示唆する悠久の物語作品全体を貫く圧倒的なテーマ性とスケール感、想像を掻き立てる多彩なダンス表現。そしてオペラ界が誇る一流歌手たちとの競演――芸術監督･熊川のもと、総勢150名で繰り広げるこの一大スペクタクルは必見！

説明抜粋して、お借りしてます。