186日目 58.1kg( -6.4kg)/ 31.9%( -2.8%)飲酒④生理②

2019年3月19日(火) ダイエット186日目 / ✨快便✨ / 上の子あと23日で入学式 

 / H,R 耳鼻咽喉科へ / H,R,Mでスシローへランチ

体重 58.1kg

( 昨日との差  -kg / 合計  -kg) 

体脂肪  31.9%

( 昨日との差  -% / 合計  -%)

・水分目標 1.6リットル(実際 リットル達成)

・風呂  なし

(今朝の身体)↓↓↓

(体重)

(体脂肪)

(今日の食事)↓↓↓

(朝)

【  水分合計 0.6リットル  】

(昼)

【  水分合計 0.3リットル  】

  ✨  水分 朝・昼 合計(  リットル) ✨

(夜)

【  水分合計 リットル 】

  ✨  水分 １日の合計(  リットル) ✨