180日目 56.9kg( -7.6kg)/ 31.1%( -3.6%)飲酒⑩

2019年3月13日(水) ダイエット180日目 / ✨快便✨ / 上の子あと2日で卒園式・あと26日で入学式 / M 卒対作業 9時半～

 / H あと幼稚園に行く回数  2回

体重 56.9kg

( 昨日との差  +0.3kg / 合計  -7.6kg) 

体脂肪  31.1%

( 昨日との差  +0.1% / 合計  -3.6%)

・水分目標 1.707リットル(実際 1.700リットル達成)

・風呂  あり

(今朝の身体)↓↓↓

(体重)

(体脂肪)

(今日の食事)↓↓↓

(朝)

【  水分合計 1.0リットル  】

(昼)

【  水分合計 0.4リットル  】

  ✨  水分 朝・昼 合計(  1.4リットル) ✨

(夜)

【  水分合計 0.3リットル 】

  ✨  水分 １日の合計(  1.7リットル) ✨