2019年3月8日(金) ダイエット175日目 / ✨快便✨ / 上の子あと7日で卒園式・あと31日で入学式 / Hのクラスで感謝の会 M 役員11時会議室集合 / 感謝の会の報告書作成 / K ご飯いらない / K 昇級・インセンティブ金額の発表
/ H あと幼稚園に行く回数 5回
体重 56.3kg
体脂肪 30.9%
(体脂肪)
【 水分合計 0.9リットル 】
体重 56.3kg( 昨日との差 -0.7kg / 合計 -8.2kg)
体脂肪 30.9%( 昨日との差 -0.2% / 合計 -3.8%)
・水分目標 1.689リットル(実際 1.700リットル達成)
・風呂 なし
(今朝の身体)↓↓↓
(体重)
(今日の食事)↓↓↓
(朝)
【 水分合計 0.9リットル 】(昼)
【 水分合計 0.3リットル 】
外食(バーミヤンの日替わりセット)
・アジフライ
・チキン南蛮唐揚げ
・千切りキャベツ
・コンソメスープ
・ご飯
✨ 水分 朝・昼 合計( 1.2リットル) ✨
(夜)
【 水分合計 0.5リットル 】
✨ 水分 １日の合計( 1.7リットル) ✨
・レトルトのカレーライス
・ほうれん草とコーンの炒め物
・ポテトチップス
・ストロング缶チューハイ 3本
・缶チューハイ 1本