171日目 57.7kg( -6.8kg)/ 31.6%( -3.1%)飲酒②

2019年3月4日(月) ダイエット171日目 / ✨快便✨ / 上の子あと11日で卒園式・あと35日で入学式  / H 習い事プールの日(H ゴーグルをなくしてきた❗️) / M 10時に歯医者予約済み / K トムと1時間英語で面接(部長職へ昇進の件)

 / H あと幼稚園に行く回数  9回

体重 57.7kg

( 昨日との差  +0.1kg / 合計  -6.8kg) 

体脂肪  31.6%

( 昨日との差  +-0% / 合計  -3.1%)

・水分目標 1.731リットル(実際 2.100リットル達成)

・風呂  あり

(今朝の身体)↓↓↓

(体重)

(体脂肪)

(今日の食事)↓↓↓

(朝)

【  水分合計 0. 9リットル  】

(昼)

【  水分合計 0.9リットル  】

  ✨  水分 朝・昼 合計(  1.8リットル) ✨

(夜)

【  水分合計 0.3リットル  】

  ✨  水分 １日の合計(  2.1リットル) ✨