170日目 57.6kg( -6.9kg)/ 31.6%( -3.1%) 結婚記念日 飲酒①

2019年3月3日(日) ダイエット170日目 / ✨快便✨ / 上の子あと12日で卒園式・あと36日で入学式 / 結婚8年間終了 9回目の結婚記念日❗️ / ひな祭り / ドン・キホーテへキャンプ用品の購入へ

 / H あと幼稚園に行く回数  10回

体重 57.6kg

( 昨日との差  +0.6kg / 合計  -6.9kg) 

体脂肪  31.6%

( 昨日との差  +0.5% / 合計  -3.1%)

・水分目標 1.728リットル(実際 0.9リットル達成)

・風呂  あり(朝)

(今朝の身体)↓↓↓

(体重)

(体脂肪)

(今日の食事)↓↓↓

(朝)

【  水分合計 0.6リットル  】

・白湯

(昼)

【  水分合計 0.3リットル  】

・チキンタレタハンバーガー

・フライドポテト

・リンゴジュース(マクドナルドへ)

・ブラックコーヒー

・ロールケーキ

  ✨  水分 朝・昼 合計(  0.9リットル) ✨

(夜)

【  水分合計 リットル  】

・スペアリブ

・鶏もものチーズ焼き

・コブサラダ

・ローストビーフ

・ひな祭りちらし寿司ケーキ

・モンブランケーキ

・シャンパン  グラス  3杯

・赤ワイン  グラス  2杯

・苺のウェハースチョコ

  ✨  水分 １日の合計(  0.9リットル) ✨