169日目 57.0kg( -7.5kg)/ 31.1%( -3.6%)

2019年3月2日(土) ダイエット169日目 / ✨快便✨ / 上の子あと13日で卒園式・あと37日で入学式 / 横浜のトレファクへキャンプ用品を買いに行った❗️ / 横浜のドン・キホーテへ買い物へ / 雛人形を出した❗️/ M 二日酔いで気分が悪かった

 / H あと幼稚園に行く回数  10回

体重 57.0kg

( 昨日との差  -0.7kg / 合計  -7.5kg) 

体脂肪  31.1%

( 昨日との差  -0.4% / 合計  -3.6%)

・水分目標 1.710リットル(実際 1.900リットル達成)

・風呂  なし

(今朝の身体)↓↓↓

(体重)

(体脂肪)

(今日の食事)↓↓↓

(朝)

【  水分合計 0.6リットル  】

・白湯

(昼)

【  水分合計 0.8リットル  】

・ハッシュドビーフ

・大根マヨネーズサラダ

  ✨  水分 朝・昼 合計(  1.4リットル) ✨

(夜)

【  水分合計 0.5リットル  】

・もずく酢

・ハッシュドビーフ(ごはん)

・唐揚げ

・焼き鳥

・ソーセージ

・キャベツとレタスのサラダ(ドレッシング)

・クランキーチョコレート(ホワイト)

・プチシュークリーム

・ロールケーキ

  ✨  水分 １日の合計(  1.9リットル) ✨