168日目 57.7kg( -6.8kg)/ 31.5%( -3.2%)飲酒⑦

2019年3月1日(金) ダイエット168日目 / ✨快便✨ / 上の子あと14日で卒園式・あと38日で入学式 / M 最後の役員定例会・ひな祭り会食 / M 役員 卒園アルバム用写真撮影日(正装で❗️) / K 在宅勤務する / M 役員 アルバム代金を支払う❗️

 / H あと幼稚園に行く回数  10回

体重 57.7kg

( 昨日との差  +0.1kg / 合計  -6.8kg) 

体脂肪  31.5%

( 昨日との差  -0.1% / 合計  -3.2%)

・水分目標 1.731リットル(実際 1.700リットル達成)

・風呂  あり

(今朝の身体)↓↓↓

(体重)

(体脂肪)

(今日の食事)↓↓↓

(朝)

【  水分合計 0.6リットル  】

・白湯

・バターコーヒー

(昼)

【  水分合計 0.5リットル  】

・ひな祭り弁当(幼稚園で❗️)

・桜もち

・草もち

・雛あられ

・ブラックコーヒー

  ✨  水分 朝・昼 合計(  1.1リットル) ✨

(夜)

【  水分合計 0.6リットル  】

・カニクリームコロッケ

・ひじき

・小松菜のニンニク炒め

・大根マヨネーズサラダ

・ストロング缶チューハイ  2本

・赤ワイン  2本

・生チョコ

  ✨  水分 １日の合計(  1.7リットル) ✨