166日目 56.9kg( -7.6kg)/ 31.1%( -3.6%)飲酒⑤

2019年2月27日(水) ダイエット166日目 / ✨快便✨ / 上の子あと16日で卒園式・あと40日で入学式 / アイロンがけ / K 講演会 夜ご飯いらない

 / H あと幼稚園に行く回数  12回

体重 56.9kg

( 昨日との差  -0.3kg / 合計  -7.6kg) 

体脂肪  31.1%

( 昨日との差  -0.2% / 合計  -3.6%)

・水分目標 1.707リットル(実際 1.600リットル達成)

・風呂  あり

(今朝の身体)↓↓↓

(体重)

(体脂肪)

(今日の食事)↓↓↓

(朝)

【  水分合計 0.6リットル  】

・白湯

・バターコーヒー

・苺

・ブラックコーヒー

(昼)

【  水分合計 0.3リットル  】

・もずく酢(生姜)

・キノコのレンジ蒸し

・ブロッコリー(マヨネーズ)

・プルーン

・苺ヨーグルト

・ひきわり納豆

・もち麦ご飯

  ✨  水分 朝・昼 合計(  0.9リットル) ✨

(夜)

【  水分合計 0.7リットル  】

・ストロング缶チューハイ  3缶

・ミルクサンドクッキー

・カルボナーラパスタ

・カルボナーラパスタ(子供の食べ残し)

・リッツクラッカー

・タコ焼き  5個

・アーモンド  20粒

・ひきわり納豆

・炭酸水

・じゃがりこ(肉じゃか味)

・えびせん(マヨネーズ、一味)

  ✨  水分 １日の合計(  1.6リットル) ✨