162日目 56.4kg( -8.1kg)/ 30.7%( -4.0%)生理④飲酒①

2019年2月23日(土) ダイエット162日目 / ✨快便✨ / 上の子あと20日で卒園式・あと44日で入学式 / K 長崎へ出張中② / 子供達とドン・キホーテへ買い出しへ

 

体重 56.4kg

( 昨日との差  +0.1kg / 合計  -8.1kg) 

体脂肪  30.7%

( 昨日との差  +-0% / 合計  -4.0%)

・水分目標 1.692リットル(実際 2.000リットル達成)

・風呂  なし

(今朝の身体)↓↓↓

(体重)

(体脂肪)

(今日の食事)↓↓↓

(朝)

【  水分合計 0.9リットル  】

・白湯

・バターコーヒー

・ゴボウ茶

・キャラメルコーン(子供の食べ残し)

(昼)

 【 水分合計 0.6リットル  】

・カレーライス(レトルト)

・プチシュークリーム  2個

・ジーマ

・ストロング缶チューハイ

・チーズサンドクラッカー  0.7袋

  ✨  水分 朝・昼 合計(  1.5リットル) ✨

(夜)

【  水分合計 0.5リットル  】

・ハイボール

・もずく酢(生姜)

・炭酸水

・小籠包

・お吸い物

・ひきわり納豆  0.6パック

・炭酸水  0.5本

・チョコモナカサンド  0.5袋

  ✨  水分 １日の合計(  2.0リットル) ✨