2019年2月3日(日) ダイエット142日目 / ✨快便✨ / 節分👹の日 / 上の子あと40日で卒園式・あと64日で入学式 / K 髪切りへ / OKストアーへ買い出しへ / コーナンへキャンプの材料買い出しへ
体重 56.6kg
体脂肪 31.0%
(体脂肪)
あ
【 あすけん 19点 合計 2,410kcal 】
体重 56.6kg( 昨日との差 +0.4kg / 合計 -7.9kg)
体脂肪 31.0%( 昨日との差 +0.4% / 合計 -3.7%)
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
寝る前 🎵体重 58.2kg(朝との差 +1.6kg)
🎵体脂肪 32.0%(朝との差 +1.0%)
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
水分目標 1.698リットル(実際 1.200リットル達成)
/ プランク腹筋 1分×2回 ( 2分) / 腹筋 筋トレ なし / 風呂 朝あり
(今朝の身体)↓↓↓
(体重)
(今日の食事)↓↓↓
(朝)
09時30分～( 15分) 水分合計 0.6リットル
【 合計 53カロリー 】
・白湯
・バターコーヒー
(昼)
12時10分～( 30分) 水分合計 0.3リットル
【 合計 720カロリー 】
・もずく酢(生姜)
・キノコのレンジ蒸し
・ほうれん草のお浸し
・アーモンド 20粒
・激辛ラーメン
・ブラックコーヒー
✨✨朝・昼 ( 773kcal)✨✨✨✨✨
✨ ✨♥️(あと残り 621kcal)♥️✨✨✨
水分 朝・昼 合計( 0.9リットル)
(間食)
なし
00時00分～( 0分) 水分合計 0リットル
【 合計 0カロリー 】
✨✨朝・昼・間食( kcal)✨✨✨✨✨
✨ ✨♥️(あと残り kcal)♥️✨✨✨
水分 朝・昼・間食 合計( リットル)
(夜)
あ
17時00分～( 30分) 水分合計 0.3リットル
【 合計 1,637カロリー 】
・恵方巻き 半分size×2本
・鶏の手羽元 4本
・ゆで卵
・つくね 少々
・節分豆
・赤ワイン グラス 2杯