110日目 56.6kg( -7.9kg)/ 30.5%( -4.2%)痩せ日③飲酒③

2019年1月2日(水) ダイエット110日目 / ✨快便✨ /  ドン・キホーテ

 

【 あすけん ？ 点    合計  ？ kcal 】

体重 56.6kg

( 昨日との差  +0.6kg / 合計  -7.9kg) 

体脂肪  30.5%

( 昨日との差  +0.5% / 合計  -4.2%)

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寝る前 🎵体重  58.1kg(朝との差  +1.5kg)

             🎵体脂肪 31.3%(朝との差  +0.8%)

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水分目標 1.698リットル(実際 ？リットル達成)

スクワット   0分 / プランク腹筋 19日目( お休みの日 ) / 風呂  なし

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(今朝の体重)↓↓↓

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(今日の食事)↓↓↓

朝

10時00分～( 15分)  水分合計 0.6リットル

【 合計  53カロリー 】

・白湯

・バターコーヒー

昼

12時10分～( 30分)  水分合計 ？ リットル

【 合計  ？ カロリー 】

・不明 ？

間食

14時20分～( 15分)  水分合計 ？ リットル

【 合計  ？ カロリー 】

・不明 ？

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  ✨✨朝・昼・間食( ？ kcal)✨✨✨✨✨

  ✨ ✨✨✨✨残り( ？ kcal)✨✨✨✨✨

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夜

17時00分～( ？ 分)  水分合計 ？ リットル

【 合計  ？ カロリー 】

・不明 ？