〈3ヶ月目からの食事ルール〉
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
(朝) ・バターコーヒー
(昼) ・もずく酢
・キノコ
・ほうれん草
・たんぱく質拳1つ分
・持ち麦ご飯
・プラスアルファ〰️
(夜) ・ 夜は炭水化物採らない❗️へ変更する🎵
・ご飯を夜は食べない以外は昼と同様
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
＊お酒を飲む時は楽しい気持ちの時だけ飲む事へ変更する❗️お酒は、ストレス発散したい時に飲んではダメ🙅 ❗️結局、そんな気持ちの時に飲んでも何もストレスの解消にはならない❗️