2018年11月9日(金) ダイエット56日目(1m3w05d) / 痩せ日8日目 / 幼稚園 クリスマス衣装打ち合わせ
😀57.7kg( -6.8kg) / 31.0%( -3.7%)😀快便
寝る前 58.8kg/(+1.1kg) / 32.0%(+1.0%)
水分目標 1.731リットル(実際 2.400リットル達成)
スクワット 0分 / 風呂 なし
朝 7時50分～( 20分) 水分合計 0.6リットル
・白湯
・バターコーヒー
昼 12時35分～( 30分) 水分合計 0.6リットル
・小松菜のお浸し
・キノコのレンジ蒸し
・もずく酢(生姜)
・みかん
・ミニヨーグルト
・クラムチャウダースープ
・筑前煮
・もち麦ご飯
・ブラックコーヒー
夜 16時00分～( 120分) 水分合計 1.2リットル
・小松菜のお浸し
・もずく酢(生姜)
・キノコのレンジ蒸し
・アサリの酒蒸し
・筑前煮
・アーモンド 10粒
・赤ワイン グラス3杯