今日もお疲れ様～
私ダイエットを初めて1年たちまして！
身長162㎝ある私
太るととにかく大柄に見られるのよね
洋服試着する時の自分の体を見て
ストレス
中年太りってやつ？
お腹周りが浮き輪状態
画像お借りしました
とくに健康診断での
コレストロール値にショックだったし
先生にも
体脂肪率が少し高めだから
体重よりも体脂肪に注目した
ダイエットを心掛けた方がいいと言われ
決心したダイエット
運動は苦手だしウォーキングなら
できるかな？と思ったけど
全然持続できないし・・・
それでも
仕事帰りや買い物の時に
隣町まで歩いたり
たま～の筋トレや
大好きだったマーガリンに
コーヒーに入れてた大量の砂糖
スナック菓子をやめましたｗ
砂糖抜きは辛かった～
１年間ダイエットの結果報告
体重－4，3㌔減
体脂肪率は－4，2％減
ちょっと効果が出て
体脂肪は25％代の標準値に・・
お腹周りの脂肪もだいぶ取れたけど
もれなく
たるみ～が付いてくるというね
結局昨年はあと少し目標体重には
達しなく・・・
今年も引き続き
適度な運動と腹八分目の食事を心掛け
ダイエット頑張りま～す
さて今夜のぼっちご飯は
ほうとう煮込みうどん
刺し子 十字花刺し
チクチク楽しみます♪
