引き続き歩数計・12月前半分です。
自分の記録として記事にします。
| 日付 | 曜日 | 歩数 | 歩行 距離 |
歩行 時間 |
消費 ｶﾛﾘｰ |
脂肪 燃焼量 |
| (歩) | (km) | (分) | (kcal) | (g) | ||
| 12/1 | 木 | 7,044 | 5.2 | 102 | 173 | 9.6 |
| 12/2 | 金 | 6,694 | 5 | 91 | 186 | 10.3 |
| 12/3 | 土 | |||||
| 12/4 | 日 | |||||
| 12/5 | 月 | 10,695 | 8 | 151 | 272 | 15.1 |
| 12/6 | 火 | 15,867 | 11.9 | 215 | 393 | 22.2 |
| 12/7 | 水 | 12,086 | 9 | 151 | 337 | 19 |
| 12/8 | 木 | 14,787 | 11 | 182 | 423 | 23.6 |
| 12/9 | 金 | 6,393 | 4.7 | 75 | 173 | 9.8 |
| 12/10 | 土 | 1,909 | 1.4 | 21 | 48 | 2.8 |
| 12/11 | 日 | 5,816 | 4.3 | 81 | 128 | 7.2 |
| 12/12 | 月 | |||||
| 12/13 | 火 | |||||
| 12/14 | 水 | |||||
| 12/15 | 木 |
＊スペースの問題で載り切らないので一部項目は省略
＊ブランクの日は持ち歩くのを忘れています
ご飯茶碗一杯（140ｇ）のカロリーが235kcalだそうです。
1万歩歩いてやっと消化できる感じですよね。