こんにちは
この記事は今回で終了です。
妊娠してから、体重増えすぎちゃいけない！でもダイエットもダメ！
なら、どのぐらいずつ増えれば良いの？も～わかんない！ってなりません？？？
ラムもそうです
なので、今後の自分のためにもラムがどのぐらいずつ増えてるのか記録していきます
みなさんのお役のも立てたらいいなーって思います
まず、前提として
ラムの妊娠前の体重49.0Kg 身長163cm（BMI 18.4）
→【妊娠中の推奨体重増加量】
①妊娠全期間を通しての推奨体重増加量：9-12Kg
②妊娠中期からの1週間あたりの推奨増加量：0.3-0.5Kg/週
そして、結果です。
・ 9w0d（3ヶ月）：50.06Kg（妊娠前+1.06Kg）
・12w4d（4ヶ月）：49.31Kg（妊娠前+0.31Kg、1ヶ月前より-0.18Kg/w）
・16w2d（5ヶ月）：51.80Kg（妊娠前+2.80Kg、1ヶ月前より+0.62Kg/w）
・20w4d（6ヶ月）：52.56Kg（妊娠前+3.56Kg、1ヶ月前より+0.19Kg/w）
・24w4d（7ヶ月）：55.02Kg（妊娠前+6.02Kg、1ヶ月前より+0.62Kg/w）
・26w2d (7ヶ月半)：55.24Kg（妊娠前+6.24Kg、2週間前より+0.12Kg/w）
・28w2d（8ヶ月）：56.18Kg（妊娠前+7.18Kg、2週間前より+0.47Kg/w）
・30w6d (8ヶ月半)：57.22Kg（妊娠前+8.22Kg、2週間前より+0.40Kg/w）
・32w6d（9ヶ月）：57.88Kg（妊娠前+8.88Kg、2週間前より+0.33Kg/w）
・34w6d (9ヶ月半)：58.40Kg（妊娠前+9.40Kg、2週間前より+0.26Kg/w）
・35w6d（10ヶ月)：59.02Kg(妊娠前+10.02Kg、1週間前より+0.62Kg/w)
・37w0d(10ヶ月1)：59.44Kg(妊娠前+10.44Kg、1週間前より+0.22Kg/w)
・38w0d(10ヶ月2)：59.40Kg(妊娠前+10.40Kg、1週間前より-0.04Kg/w)
・39w0d(10ヶ月3)：60.60Kg(妊娠前+11.60Kg、1週間前より+1.2Kg/w)
・40w0d(10ヶ月4)：62.00Kg(妊娠前+13.00Kg、1週間前より+1.4Kg/w)
7ヶ月の際に、太りすぎと言われました
中期は、0.30Kg/wで増えるべきだそうです。
8ヶ月半の検診時にも体重注意と言われました。。。
これから、産休に入ったら歩こう！でも、30wを過ぎると普通にしててもお腹が張るそうなので、無理はダメ！と言われました。
体重が増えなくても、体力が無くなっちゃうし、増えすぎてもラムは貧血なのでまずいですね
最後、管理入院して誕生前までに1.4Kgくらい太りました。結果的に＋13Kg。ただ、産道には肉があまりついていなかったことと、ベビが小さかったため最後はスルっと産まれたようです。
そのため、ベビの頭はまんまるで綺麗でした
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妊娠してから、体重増えすぎちゃいけない！でもダイエットもダメ！
なら、どのぐらいずつ増えれば良いの？も～わかんない！ってなりません？？？
ラムもそうです
なので、今後の自分のためにもラムがどのぐらいずつ増えてるのか記録していきます
みなさんのお役のも立てたらいいなーって思います
まず、前提として
ラムの妊娠前の体重49.0Kg 身長163cm（BMI 18.4）
→【妊娠中の推奨体重増加量】
①妊娠全期間を通しての推奨体重増加量：9-12Kg
②妊娠中期からの1週間あたりの推奨増加量：0.3-0.5Kg/週
そして、結果です。
・ 9w0d（3ヶ月）：50.06Kg（妊娠前+1.06Kg）
・12w4d（4ヶ月）：49.31Kg（妊娠前+0.31Kg、1ヶ月前より-0.18Kg/w）
・16w2d（5ヶ月）：51.80Kg（妊娠前+2.80Kg、1ヶ月前より+0.62Kg/w）
・20w4d（6ヶ月）：52.56Kg（妊娠前+3.56Kg、1ヶ月前より+0.19Kg/w）
・24w4d（7ヶ月）：55.02Kg（妊娠前+6.02Kg、1ヶ月前より+0.62Kg/w）
・26w2d (7ヶ月半)：55.24Kg（妊娠前+6.24Kg、2週間前より+0.12Kg/w）
・28w2d（8ヶ月）：56.18Kg（妊娠前+7.18Kg、2週間前より+0.47Kg/w）
・30w6d (8ヶ月半)：57.22Kg（妊娠前+8.22Kg、2週間前より+0.40Kg/w）
・32w6d（9ヶ月）：57.88Kg（妊娠前+8.88Kg、2週間前より+0.33Kg/w）
・34w6d (9ヶ月半)：58.40Kg（妊娠前+9.40Kg、2週間前より+0.26Kg/w）
・35w6d（10ヶ月)：59.02Kg(妊娠前+10.02Kg、1週間前より+0.62Kg/w)
・37w0d(10ヶ月1)：59.44Kg(妊娠前+10.44Kg、1週間前より+0.22Kg/w)
・38w0d(10ヶ月2)：59.40Kg(妊娠前+10.40Kg、1週間前より-0.04Kg/w)
・39w0d(10ヶ月3)：60.60Kg(妊娠前+11.60Kg、1週間前より+1.2Kg/w)
・40w0d(10ヶ月4)：62.00Kg(妊娠前+13.00Kg、1週間前より+1.4Kg/w)
7ヶ月の際に、太りすぎと言われました
中期は、0.30Kg/wで増えるべきだそうです。8ヶ月半の検診時にも体重注意と言われました。。。
これから、産休に入ったら歩こう！でも、30wを過ぎると普通にしててもお腹が張るそうなので、無理はダメ！と言われました。
体重が増えなくても、体力が無くなっちゃうし、増えすぎてもラムは貧血なのでまずいですね
最後、管理入院して誕生前までに1.4Kgくらい太りました。結果的に＋13Kg。ただ、産道には肉があまりついていなかったことと、ベビが小さかったため最後はスルっと産まれたようです。
そのため、ベビの頭はまんまるで綺麗でした
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