毎日、色々なことを学びながら生きていますが…
最近特に大切だなと思ったことは
「できなかったこと」より「できたこと」に目を向けることです。
一見、これだけ聞くと"簡単じゃん"と思うかもしれませんが、意外とこれが出来ていないことに気付きました。
精神的にかなり病んでいた(今もですが…)ので、やるべき事に対して、できない事が多く、「あれもできなかった」「これもできなかった」とマイナス思考になることが多かったのですが、。
「できたこと」に目を向けるようになってから、少し前向きに物事を捉えれるようになりました。
例えば、「朝ごはんを食べた」「歯磨きをした」「10分勉強した」「学校に行った」「お風呂に入った」など。
とにかく「できたこと」に目を向けること。
そして私は、毎日日記をつけています。
その日の振り返り、そして「できたこと」を記録する。一言だけで良いんです。
それだけで自己肯定感が上がります。
明日も頑張ろうって思える。
"人生"は大切な事を学ぶ過程。
これからも色々な事を学び、成長していきたいと思います。
