２０１３年１０月１８日 金曜日（もずくダイエット再々開１８日目）
今日は、仕事終わって職場の人と小宴会。
刺身をがっつりいただきました。
その後、子供の学校の集まりがあり、そのまま直行。
集まりが終わったら、すぐにインディアカの練習へ。
もずく食べる時間がありませんでした。
運動はしてるから、少しは落ちてるかな。
朝（7:15）
・ご飯にふりかけ（さけ）
・コーヒー
昼（12:10）
・愛妻弁当
夜（17:30）
・刺身いっぱい
☆測定時間（23:00）☆
体 重 70.4kg
体脂肪率 17.0％
基礎代謝 1634kcal/日
体内年齢 23才
便通 ◎
今日の運動
・インディアカの練習2時間
平成24年11月15日体重：70.9kg
平成24年11月15日より－0.5kg
9月末の体重：71.9kg
9月末より：－1.5kg
夕飯が早かったのと、運動したのがよかったのかな。
この体重を維持したいけど、明日は仕事休み＆模合いがあり、
体重増が予想される・・・。
できるだけ抑えられるように頑張ろう。
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