皆様こんにちは
本日は、私が行なっている運動をご紹介させていただきます
皆様「踏み台昇降」は聞かれた事ございますか？
階段を登ったり降りる動きを繰り返すだけのとても簡単な有酸素運動です。
踏み台昇降を始めてからカラダのラインがスッキリしたり、体重が落ちたなどといい効果がたくさんあります
私は踏み台を購入してそれを使って行っております
買うのはちょっと…と思われたら、要らない雑誌を5冊ほど重ねてガムテープで止めて作ることも出来ます。
20分以上することで脂肪が燃えてくれるので私は1日30分以上できる時はしてます。時間がそんなにとれない日は10分だけでもするように意識してます。毎日続けることが良いので頑張っています
好きな音楽を聴きながらだったり、テレビを見ながらできるのであっという間に時間か過ぎてしまいます
雨が降っても、寒い今の時期でもお家の中でできるので天候に左右されずにできるのが無理無く続けられるポイントです
運動不足解消にもなります。それにカラダを動かすとリフレッシュされますよ
是非皆様もお試し下さいませ
・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜゜・*:.。..。.:*
アンシャンテ元町店・Enchante
【痩身・フェイシャル・まつ毛カール】
078-331-1739
JR元町東口徒歩3分
神戸市中央区三宮町3-9-20南泰ビル4F
↓アンシャンテ ホームページはこちら！
http://purenoa.com/categori/soshin.html
↓ネット予約はこちら！
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000046001/
アンシャンテ・ピュアノアでは
エステティシャン・美容師を募集しております。
納得できる評価制度。もちろん未経験も大歓迎！
http://www.purenoa.com/staff.html
*・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜゜・*:.。..。.:*