こんにちは(*^o^*)
本日は自分で出来る簡単骨盤の歪みチェックをご紹介させて頂きます(*^^*)
１ 椅子に腰を掛けて膝を９０度に曲げます。
2 その場でトントンと10回ほど足を軽く上下に上げ下ろしします。
3 どちらかの膝が前に出てきた方は骨盤に歪みが
膝が前に出ている方の骨盤が前に出ています
骨盤が歪むとどんな事が起こるのか？？？
☆新陳代謝の低下、冷え
骨盤がゆがんでいると、体幹の筋力が低下していきます。
体幹の腹筋や背筋などの筋肉が弱くなると新陳代謝が低下します。
逆に体幹の筋力が維持されていると代謝が上がり、冷えなどの症状も改善します。
☆疲れ、下半身のむくみ
骨盤を支える体幹の筋力が弱くなると、全体的に疲れやすくなります。
全身を支える筋力が弱いので、下半身に負担がかかりむくみやすくなります。
☆姿勢の悪化、ボディラインのたるみ
骨盤を支える筋力が弱くなると、姿勢が悪くなります。
猫背やO脚ばかりでなく、背中が丸くなり実年齢より老けた印象を与えがちに。
また、痩せていてもボディ全体がたるみ、メリハリのないスタイルになってしまいます。
☆肩こり、腰痛
骨盤がゆがんでいたり姿勢が悪いと、体が硬かったり、筋力が低下し血流が悪くなることが原因で、肩こりや腰痛が慢性化しやすくなります。
☆生理不順、生理痛
骨盤は一日の中や月経の周期によって開閉を繰り返しています。
この骨盤の開閉が妨げられると、生理不順や生理痛に繋がります。
☆便秘
大腸のぜん動運動が鈍ると、便の押し出しが滞り便秘になるのですが、これは、偏った食事や運動不足による筋力低下が原因です。
こんなにも沢山の影響が出てきてしまいますΣ(ﾟдﾟ;)
反対に骨盤の歪みを改善すると沢山の事が改善されますね＼(^o^)／
アンシャンテには特殊な骨盤の歪み改善法が有りますので是非体感してみてくださいませ
http://purenoa.com/categori/soshin.html#ko
有難うございましたm(_ _ )m