アンシャンテ神戸元町のブログ

オススメ！リセットレシピ！！

ここからはオススメリセットレシピのご紹介です🥣

↓ 〜オススメレシピ4選〜 ↓

■具だくさん豚汁

具だくさんの豚汁は、これひとつで栄養も摂れて体もポカポカに♪

豚肉や厚揚げに含まれるタンパク質は、代謝を上げるために必要な栄養素。

また酒粕には、肌の代謝を高めてくれるビタミンB群も含まれているので、暴飲暴食で肌荒れしちゃった…という方にもぜひ食べていただきたい一品です🪄

■マグロねばねば丼

材料を切って和えるだけの簡単ネバネバレシピです。良質なタンパク質がたっぷり取れるマグロと納豆の組み合わせに、血流の促進に効果的なアボカドと玉ねぎもプラス。食べ過ぎた次の日でも罪悪感なくぺろりと食べれる丼ものです。ご飯は控えめに、いつもの2/3くらいの量を心がけると◎

■野菜たっぷり豆乳味噌スープ

豆乳には、血液中の余分な脂肪やコレステロールを流してくれるサポニンという栄養素が多く含まれているので、脂肪蓄積回避につながります。また、大豆に含まれるタンパク質は肝臓の働きを助けるため、飲みすぎた翌日にもってこいの食材です。優しい口当たりの豆乳スープなら飲みやすく、たっぷり野菜が入ればバランスよく栄養も摂れます

■なめこと豆腐の雑炊

食物繊維が豊富ななめこは腸内環境を整えてくれるだけでなく、ナトリウムを体外に排出する働きのあるカリウムも含まれているため、塩分の多い外食続きの方におすすめの食材です。豆腐が入ることで、必要なタンパク質の補給にも。優しい味わいの雑炊は、疲れた胃腸をいたわってくれますよ。少し野菜がほしいときは、おひたしなどをプラスしてください

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■URC酵素

食べた物をリセット！便秘の方にもオススメ◎

■カロヤカコーヒー

食前に飲むと食欲を抑える効果も◎

■ヴィタフル

食事だけでは摂ることが難しいビタミン・ミネラルを飲むだけで◎

皆様是非一度お試しくださいませ✨

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