ビタミン補給におすすめの果物、教えて！
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果物で摂るビタミンといえば
ビタミンCが頭に浮かびます
今、出回り始めた苺🍓
お正月明けには、お手頃価格になってくると思うので、たくさん食べたい
それから、キウイ🥝
ヨーグルトに入れて食べたりして、便秘予防にもなります
今が旬のみかん🍊
皮を剥くだけで手軽に食べられて、風邪予防にも良い
ウチでは柿とリンゴも常備してます
旬のものをいただくのが
1番栄養価が高いと思うので
なるべく旬のものを買うことにしてます
果物は朝に食べるのが良いと聞いてます
どうしてかはわかりませんm(_ _)m