たんぱく質

今日は1ヶ月に1度の血液検査でした。高脂血症、コレステロール、どうなってるかな～体重は外食が重なってﾁｮﾋﾞッと減りが…横ばい‥『猛暑で運動が出来なくて』…と私！『運動じゃなくたんぱく質摂取とカロリーなんだよね』と医師…痩せるってそう言う事！私のダイエットと健康への取り組みと同じだ～と思いつつステーキ食べたし、ラーメン食べたし、ハンバーガーも…ついついドカ食いしちゃったな…と猛反省！水は毎日2ﾘｯﾄﾙ以上飲んでるぞ！毎日、食べたものを記録しよう～たんぱく質摂取で目標あとﾏｲﾅｽ5!!