観月ありささんは、元モデルです
★時間がある時は、お風呂にゲルマニウムを入れて、
1時間くらい入ってリラックスしているようです。
★またハリウッド女優が行っているということで流行りだした
「ピラティス」で新陳代謝を良くし、むくみを防止しています。
ピラティスは、骨盤のゆがみを改善、疲労、肩こりなどを解消する効果があり、
続けていくと骨格や筋肉のバランスが整ってヒップアップ、
お腹や手足がスラっと引き締まるという効果もあります。
★「パワープレート」にもはまっているそうです。
マドンナも行っている
セルライトケアや
ダイエット、アンチエイング効果があるとして知られている
「パワープレート」は、10分程度機械に乗って
トレーニングするだけで約1時間運動したくらいの大きな効果があり、
1秒間に約30～50回筋肉に働きかけます。
激しい運動とは違い、何パターンかのポーズを取って
パワープレートの上に乗るだけのトレーニングなので、
身体に負担をかけすぎずにシェイプアップすることが可能です。