桜満開らしいで
お昼箱崎公園で食べよ。
と、旦那はん。がゆうので。
お、わかた。と。
お弁当用意して。
←私は糖質制限中ですので肉を食べます。
お昼過ぎから用事があったので、
少し早めに箱崎公園へ。
はい。
🈵満車
←もちょっと早かったら行けたんちゃうかな？
ま、時間もないし、よく車が路駐してる道にベタ寄せして停めて。
強風の中、お花見🌸
さぶかったー😅
でも綺麗でしたよ桜。
全然見足りないので、また改めて行こうと思います
かわええ❤︎
たまーに。
家でもやってます❣️
←いや、毎日やろ！
これはアップストレッチの途中。
ん？何がきついん？と思われがちですが、、
お腹もお尻もめっちゃ使ってるし肩周りも
もんのすごい使ってます。
背骨もしっかり動かせるし、全身運動になるとっても良いエクササイズです
まぁ、5回もやったら、
こんな顔なりますけどね笑
動画は、日曜日
STUDIO BREATHINGさん✨にて。
日曜日よくご参加くださる3名様と、初めてのご参加のお客様1名様の計4名様でのGROUP REFORMER✨
パーソナルもいいけど、GROUPにはGROUPの良さがある✨
この日もめちゃめちゃ楽しかったです
STUDIO BREATHINGさんでの日曜日レッスンは
今月で抜けさせていただくことになっていまして。。
いつも来てくださるお客様から
優しいお手紙
と、美味しい紅茶
頂きました
本当にありがたい
紅茶も嬉しいけど、やぱお手紙が嬉しかった
←私お客様からいただいたお手紙は取っておくタイプです。
Pilates instructorとしてもしっかり独り立ちしていかな‼️
と改めて思いました✨
頑張ろーっと。
では。
今年入ってから糖質制限（月一回チートデイ付き）
やってるんですけど、
3ヶ月以上やると体に負担が掛かるらしいので。
今月で一旦終わりの予定。
期待したほどは痩せんかったけど。
ちょっとは痩せました✨
←厳格な糖質制限ではなくてゆる〜いやつなんで、こんなもんなんかな？知らんけど笑笑
4月からどーしょっかなー？
このままキープしたいなぁー。
あわよくばも少し痩せたいしなー。
オートファジー（16h断食）か？
それとも自分で考えて低糖質、高タンパク食にするか？
て、珍しく色々考えてます笑笑
なんせ。
わたし食事とかでの体調の変化って、
あんまり気がつかないタイプなんですけど。
今回の糖質制限では明らかに
①去年の怪我で入院後。
ずっとだるくて仕方なかった身体が楽になった。
②入院後、身体がたるんでたのが治った。
③私はタンパク質なら多少取りすぎても太らんぽい？特にチーズとか牛肉では太らんような気がする？？
←内蔵には負担かかってるかもやし、元々がデブやから太らん。ていうの自体が間違ってる気もするけど😅
ことを考えると。。
オートファジーよりも。
低糖質高蛋白食が良いのでは？
と思ってね。
とりあえず。
色々買い揃えてみましたよ。
B型やからね。
まずは揃えるところからなんです。
←揃えないと始められない。揃えることが楽しい。完全にあかんタイプのやつ。
買ってもーたし。
使いこなせますよーに‼️
そして自分に合った食事コントロール
見つけられますように‼️
てゆー。
日記。
でね。
次のチートデイは。
行ってみたかった糸島のレストラン予約してますねん💖💖💖
一応ホワイトデーって事で。
もちろん。
自分で予約しましたよ‼️
←うちはそーゆうシステムなんです。
楽しみ‼️
では。