昨日は市が開催するマザークラスに行ってきました！
目的は当然お産に向けてのお勉強
なのですが、ママ友ができたらなぁ♪と、そんな期待もありました
それは叶わず、当たり障りのない会話をした
程度で終わってしまった
本題の内容は...
①栄養士さんのお話
②お産のビデオ上映(映像古い
)③助産師さんのお話
④陣痛時の呼吸の練習
などなど...
①は、主食、主菜、副菜の摂取割合について。意外なのが、めっちゃ主食が取れる事！！
1日にご飯茶碗3杯と食パン2切れも
母乳を出す為にはお米が大切みたいです。
体重増加を気にしているので、お米は減らしてました
食べて運動しなさい！て事ですかね..
②は、昭和何年のん？て位映像が古く、内容よりもそっちが気になって..(笑)
ま、それは置いといて、実際にご出産された方の陣痛からご出産までの感想や痛みなどなどのインタビューを聞いたり、赤ちゃんが誕生する瞬間の映像を観ました。
家族みんなで協力して、みんなが頑張って(もちろん赤ちゃんも)家族が増えるんだなぁと改めて感じました。
ちょいと感動
③は、ママになった助産師さんの育児日記を見たり、お産までに何をするべきかを教えてもらいました。
ます、育児日記を見ると、ママには寝る時間が無い
いや、話では聞いていましたがここまでとは！！
母乳→おしっこ→オムツ変え→うんち→オムツ変え→母乳
の繰り返し。
平均して、24時間の間におしっこやうんちを10回してました。
ざっと2,3時間おきにオムツ変えやん
てなこで、今から体力をつけないと産後はもたないそうな..
体力がある方がお産もスムーズな人が多いみたいです。
あたし、何もしていない...
④プレママさんと二人ペアになって、陣痛時の対処方を練習しました。
一人は妊婦役。一人はパパ役です。
パパは背中や尾てい骨を擦る位しか出来る事はないそうな...
今から練習しておくと良いですよー、と言われましたが果たして練習をしてくれるのかしら
そんなこんなで、
です。毎日お昼寝をしている私には昨日の１日はキツかったー(笑)
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