夜活に続き朝活のこと。
朝活というほどのものではないですが。。。
朝ヨガもきちんと続いてまして、今まで夜にしていた筋トレ？（そこまでガッツリではない）を朝にもってきました。
夜寝る前に汗をかくよりも朝から汗かいて動いたほうが一日動けるような気がして。
体を起こすヨガをしてから、少し筋肉を使うことを意識したものをやって、という流れを大体２０分位で短い動画を３本くらいやる感じです。
そのために自然と早く起きられるようになりました。
今までベッドの中でダラダラとスマホをいじっていたのが、そのために自然と早起き。
なんかリズムができたようで体も楽です。
後はいつまで続くか。。。
夜活と同じですが使っている動画
ことらは最後に瞑想をしてくれるので、朝の始まりにいい感じです。
グレープフルーツを購入したのですが、さっぱりしていておいしかった。