レルミナ飲む前は腹筋ローラーとか思いつきで色々やり始めてましたが、レルミナの影響で関節が痛くなってから、腹筋ローラーが握れなくなりやめました。
やっと膝ついて20回出来るようになったのにと思いつつ、痛いしとやめてしまえと
今月頭の旅行で朝ヨガ体験したとき、あまりの動けなさに愕然とし、その後朝晩１０分ヨガを始め今大体二週間。
相変わらず可動域はそこまで広がってません
そして昨日夜は１０分弱の腹筋トレーニングをしてみたら、見事何も出来ない
少なくとも前は、絶対全部出来た位の強度なのに何も出来ない
痛いからって何もしなかったツケガここに。
今日は朝から腹筋筋肉痛。。。
あー。もっとちゃんとしなきゃ。