久しぶりのアメブロ

ずーっとmixiばかりでアメブロ放置でした(ノ△Ｔ)


ちゃんと更新しなきゃ～
ダイエット友達募集してますよ～
但し女子に限ります女の子にしかわからないこともあるしね

身長１６５㎝
体重８０㌔
体脂肪３５%
+－３㎝、㌔、%
くらいの方
うえるかむー

ダイエットｽﾀｰﾄ時
１０３㌔
体脂肪44%


宜しくお願い致します☆

順調

体重-0､2㌔
体脂肪40､1
BMI35､9
なかなかいいんじ
朝ストレッチ
コアリズム1時間ちょい。

夜骨盤ストレッチ&筋トレ。30ぷん

半身浴40分
リンパマッサージ。

ご飯

朝
昨日の夜の余り
半分
お茶。

昼。

朝の余り。半分
お茶。


夜

鯖焼きの和風マリネ
ネギ味噌汁

ネギ焼き

雑穀寒天ご飯


オカズ完食
ご飯半分以下残す。
おつゆもお腹いっぱいで食べれなかった


危ない、スイーツ買うとこだった


止めた自分偉いぞ

偉いぞ