【yoga flow basic】
本日は、フロースタイルのヨガに挑戦！
ベーシッククラスだったので
気軽に参加できましたが、
とてもハードでした！！
ウジャイ呼吸という
喉の奥で音を出すように呼吸をします。
私は普段のクラスであまりやらないので
とても難しく感じました、、
自分の呼吸の音を聞く
出来ているようで出来てなく
知ってるようで知らない部分
ヨガってそういう空間に
ふらーっと連れて行ってくれますよね
なにか大きな壁を感じたり
軽蔑をする人もいるかもしれないけど
ヨガって何にも難しくなくて
本当に気軽に出来るものなんです！
何をやらないとダメとか
知識がない、知らないとか
出来てないとかではなくて
あーここが弱いんだ私って。
なるほど！知らなかった！いい学び！
なんて、心の変換、言葉の変換で
パパッと気持ちが落ち着いちゃいますよね
そんなことをみんながやっていけば
この世の中happyで溢れそう♡
体を変えるのももちろんだけど、
きっと心が変わるから体が変わるんです
心と体は繋がってるから
バラバラにいたら、繋がるように戻せばいい
離れてることに気付いたなら
ここに戻ってくればいい
ただ、それだけのことなんです！
はぁ、今日も心が洗われた！
しっとり汗もかいて
心地の良いレッスンでした
Moe