ウエイト始め☆

ランニングをしたり、階段ダッシュをしたり、坂道ダッシュをしたり…体幹トレーニングはしていましたが、ウエイトトレーニングは今日が今年初☆


既に筋肉痛


駒沢公園１周ジョグ(約2ｷﾛ)
ストレッチ
ジャンプスクワット
バーベルフロントランジ
ダンベル片足フロントランジ
BOXジャンプ
補強
有酸素２０分
ストレッチ３０分


明後日またウエイトの予定です。


それまでに筋肉痛が無くなっていれば良いのですが…