【メニュー】
①ウォーミングアップ
②インターバル×１セット
③坂ダッシュ 上り×１０本、下り×５本
④チューブ補強
⑤クールダウン
インターバル走を久しぶりに行いましたが、
体力に低下を実感。。。
限られた時間の中で、どのように練習を組み立てていくか
何事も計画→実践→フィードバック→改善→再度計画→実践・・・
が大切ですね。
今は、「基礎体力の向上」が第一目標です。
追い込んだ練習はキツイ、ツライ、やりたくない。
自分一人だと逃げたくなります。
頭の中に天使と悪魔が現れて、
悪魔が「休んじゃえよ！」、「寝てれば良いじゃん！」とつぶやき、
天使が「今やらなくてどうするの？」「時間は止まってくれないよ！」とささやいてきます。
正直なところ悪魔の意見に流されそうになるときも。。。
そんな時は「イカン、イカン」と首を振り、天使の言葉に背中を押されて思い切って家を出ます。
一度家を出てしまえばあとは練習場所へ向かうのみ！
さらに練習場所へ行けば、やらざる負えません。
その場所がＮＴＣだと、周囲の人たちから良い刺激を受け
集中して練習に取り組むことが出来ます。
人の意思というのはコントロールするのが難しいですが、考え方によっては単純なのかもそれませんね。
自分がやりたい、なりたい、欲しいと思ったことに関しては自ら行動するし、積極的になります。
しかし逆にやりたくない、興味がないことに関しては足が重くなり、場合によっては止めてしまうことも・・・。
今自分が何をしたいか？どうなりたいか？何が欲しいか？
。。。ゆっくり考えます。