『プランタン銀座レディースランニングスクール』
見学と仕事を兼ねて参加してきました
まずは、今日体験した流れを大まかに・・・。
プランタン銀座本館７階 スポーツスクール
受付の前を通り、ロッカーへ
１００円のリターン式ロッカーです。
ドライヤーも設置されていました。
その他、トイレ・シャワールームもあります。
ランナーにとってはとてもありがたいですね。
走った後にシャワーも浴びずにそのまま着替えても
顔はベタベタ、髪の毛はボサボサじゃちょっとスッキリしませんもんね。
着替えを済ませ、
屋上へ
まずは、準備運動から
ここでワンポイント
運動前の準備運動（ウォーミングアップ）には
・身体を温める
・ケガの予防
・運動効率を良くする・・・ など
の目的があります。
いきなり走りださないようにお気を付けください
さぁ、準備運動も終わりいよいよ皇居へGO
と思っていたら、皇居まで行くには
銀座の街を通らなくてはいけないんですね
（田舎者の私はこの辺りの地理を全く把握していません・・・）
賑わう交差点を通り、
こんなアーケードの下を潜り、
いざ皇居外苑へ
まずは、スローペースでスタート
少しずつペースは上がり、ラスト１㎞は各自のペースで
夜だったので周りの景色が全くわかりませんね
ちなみに昼間はこんな感じです
↓↓↓↓
初皇居だった私はキョロキョロ
和田橋→大手門→竹橋→東京国立近代美術館を右手に→千鳥ヶ淵
→国立劇場を右手に→三宅坂→桜田門
約５㎞ 初皇居あっという間に終了・・・
ラストスパートは出来ませんでしたけどね (^o^;)
竹橋の辺りで上り坂はありますが、その他は比較的平坦な道ばかりですし、街灯もあり、お巡りさんも沢山いて女性でも安心
夜景も綺麗でした。
東京タワーも
ホント田舎者でスミマセン m(u_u)m
さてさてスクールは、ランニングを終えプランタン銀座へ戻り
屋上で整理体操をして解散
ここでまたまたワンポイント
運動後の整理体操（クールダウン）には
・疲労の回復
・柔軟性の向上
・心理的リラクゼーション効果・・・ など
の目的があります。
走ったあとに直ぐ着替えて
「ハイ、さようなら～」とはならないように気をつけてくださいね
こんな感じで無事終了したランニングスクールですが、
こちらのスクールの特長として、
●女性限定
●コースが皇居外苑・日比谷公園
●振替制度があるので、お休みをしても別の日に受講が出来る
●初心者からマラソン大会参加者向けまでのクラスがある
●ロッカー・シャワールームが使える
（レッスンがない日でも使用
）
以上の事が挙げられます。
空前のランニングブームで健康・ダイエットを目的に、走りたいけど女性一人で走るのは不安・・・。家の近くだと近所の方の目も気になるし・・・。公園だとロッカーがなかったり、シャワーがなかったり・・・。
なかなか一歩が踏み出せなかった方にお勧め出来るスクールです。
気になる受講料・スケジュール・タイムテーブル・特別講座・体験レッスンなど詳細・お問い合わせ・お申し込みはこちらへお願いします m(_ _ )m
「プランタン銀座本館７階 スポーツスクール」
０３－３５６７－２２８４
０３－３５６７－５８４７
http://www.printemps-ginza.co.jp/school/
