休養日

仕事のミーティングがあり、帰宅が22時過ぎになってしまうので、今日は練習はしません


何もしないわけではありませんよ

疲労のケア
栄養補給
ただ休むだけではなく、身体の為にしなければいけない事は沢山あります。

学生の頃は感じたことのない、
この疲労感
30歳からはいかにこの疲労を
早く回復させるかが重要になってきます。

必要な栄養を摂り、
ストレッチやマッサージはもちろん、
十分な睡眠をとる

なかなか難しいですねぇ
なので、、、
私は周りの人にサポートしてもらってます

多くの方の支えがあり、
競技が続けられること、
本当に感謝しています


『ありがとうございます』