朝食はトースト、
昼食はパスタ、
夕食は天ぷら、
おやつにクッキー、
気づけば一日中
小麦食べてた！
あなたはこんな事、
ありませんか？
え〜、
だってパンは手軽だし、
おいしいし…
ですよね〜😊
手軽でおいしい！
その通り😆
ですが小麦に含まれる
「グルテン」は
消化されにくいタンパク質。
さらに分解されにくく
便として身体のそとへ
排泄しにくい。
腸の粘膜の中に張りつき
異物となりやすいと
言われています。
特定のタンパク質を異物と
認識して抵抗するため、
lgE抗体とよばれる
タンパク質がからだで過剰に
作られるとアレルギー症状を
引き起こす。
グルテンが腸をキズつけ
腸の細胞同士の結合部に
スキマができ、
そこから有害物質が
血液中に流れ出し、
不調が、現れる
「リーキーガット症候群」にも。
(腸もれ)
何となく身体がダルい、
疲労感、腹痛、下痢、便秘
などの不調があったら
要注意！
すべての小麦を排除することは
むずかしいけれど、
食べたあと何だか体調が
良くないと感じているのなら
グルテンフリーのものを食べてみる、
摂取を控えてみることも大切です😊
食べるときは
質のよいものを少量で✨
安く、カンタンに作られたものは
農薬をたっぷり使った
輸入小麦を使っていたり等、
それなりのワケが、あります。
何か不調が現れたときには
今日わたし何たべたかな？と
振り返るとセルフケアにつながります❣️
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