～本日の摂取カロリー･440kcal～
⭐朝食➡ロールパン(96kcal)、チーズはんぺん(22kcal)、卵豆腐(24kcal)、わかめ味噌汁(10kcal)
⭐昼食➡ロールパン(96kcal)、明太子はんぺん(27kcal)、洋風温野菜サラダ(43kcal)、中華スープ(11kcal)
⭐夕食➡おから麺ジャージャー風(70kcal)、和風サラダ(36kcal)、お吸い物(5kcal)、メロンゼリー(0kcal)
～本日の運動～
★ウォーキング60分
★ストレッチ20分
★踏み台昇降100回
３月最後の日曜日の計量
今月中の目標達成も見えてきたし、朝からワクワクしながら運動に励む
…で、いざ体重計にライド・オン！！
えっ！(;゜∇゜)えっ？
これは…
ダイエット開始29日目で、ついに…
目標の７０kg台に突入＼(^o^)／
79.7kg＼(^o^)／
ダイエット開始時の体重が98.3kgだから
わずか及ばないものの、１か月で20kg減量にもあと一歩！！(あと1.4kg)
３月もあと２日、伝説達成を狙っていきたいと思いますp(^-^)q
では明日、また計量します
目標〓M.O〓達成
⭐朝食➡ロールパン(96kcal)、チーズはんぺん(22kcal)、卵豆腐(24kcal)、わかめ味噌汁(10kcal)
⭐昼食➡ロールパン(96kcal)、明太子はんぺん(27kcal)、洋風温野菜サラダ(43kcal)、中華スープ(11kcal)
⭐夕食➡おから麺ジャージャー風(70kcal)、和風サラダ(36kcal)、お吸い物(5kcal)、メロンゼリー(0kcal)
～本日の運動～
★ウォーキング60分
★ストレッチ20分
★踏み台昇降100回
３月最後の日曜日の計量
今月中の目標達成も見えてきたし、朝からワクワクしながら運動に励む
…で、いざ体重計にライド・オン！！
えっ！(;゜∇゜)えっ？
これは…
ダイエット開始29日目で、ついに…
目標の７０kg台に突入＼(^o^)／
79.7kg＼(^o^)／
ダイエット開始時の体重が98.3kgだから
わずか及ばないものの、１か月で20kg減量にもあと一歩！！(あと1.4kg)
３月もあと２日、伝説達成を狙っていきたいと思いますp(^-^)q
では明日、また計量します
目標〓M.O〓達成