ダイエット16日目･微減

～本日の摂取カロリー･475kcal～

⭐朝食➡ロールパン(96kcal)、明太子はんぺん(27kcal)、和風サラダ(36kcal)、しじみ味噌汁(27kcal)、プラチナゼリー(18kcal)

⭐昼食➡ロールパン(96kcal)、チーズはんぺん(22kcal)、洋風温野菜サラダ(43kcal)、春雨スープ(49kcal)

⭐夕食➡大根と水菜のサラダ(43kcal)、エビ塩スープ(18kcal)、メロンゼリー(0kcal)



～本日の運動～

★ウォーキング10分

★踏み台昇降50回




体重計はやはり電池切れ

入れ替えして、いざライド･オン！！







前回93.0kgからの




















89.6kg




１週間と１日で3.4kgの微減




うーん、もう少し減ってると思ってたのになー(；´_ゝ`)



80kg台突入もイマイチ喜べてません



カロリー制限だけでは限界があるので、運動を増やさなきゃ！！



…とはいえ、スタートから9kg近く減ってるのね(*´ω｀*)



次回日曜日の計量では、85kgを目指します！！




２週〓M.O〓経過