～本日の摂取カロリー･430kcal～
⭐朝食➡ロールパン(96kcal)、コールスローサラダ(33kcal)、しじみ味噌汁(27kcal)
⭐昼食➡たまご豆腐(24kcal)、温野菜(38kcal)、春雨スープ(49kcal)
⭐夕食➡ロールパン(96kcal)、明太子はんぺん(27kcal)、オニオンサラダ(40kcal)、メロンゼリー(0kcal)
～本日の運動～
ウォーキング20分
踏み台昇降50回
お天気は悪いが、食材がなくなってきたので仕事終わりに買い出し
普段あまり出かけないから、ちょっとの買い物でも気分転換になります
明日はあの日、あれから４年か…
普通に買い物している今の幸せな状況を噛みしめながら、あの時のスーパーの大行列や、品物のないガラガラの食料品売り場を思い出したりしました
〓M.O〓
⭐朝食➡ロールパン(96kcal)、コールスローサラダ(33kcal)、しじみ味噌汁(27kcal)
⭐昼食➡たまご豆腐(24kcal)、温野菜(38kcal)、春雨スープ(49kcal)
⭐夕食➡ロールパン(96kcal)、明太子はんぺん(27kcal)、オニオンサラダ(40kcal)、メロンゼリー(0kcal)
～本日の運動～
ウォーキング20分
踏み台昇降50回
お天気は悪いが、食材がなくなってきたので仕事終わりに買い出し
普段あまり出かけないから、ちょっとの買い物でも気分転換になります
明日はあの日、あれから４年か…
普通に買い物している今の幸せな状況を噛みしめながら、あの時のスーパーの大行列や、品物のないガラガラの食料品売り場を思い出したりしました
〓M.O〓