ダイエット9日目･サンキューの日

～本日の摂取カロリー･463kcal～

⭐朝食➡ロールパン(96kcal)、チーズはんぺん(22kcal)、和風サラダ(36kcal)、エビ塩スープ(18kcal)

⭐昼食➡めかぶかけ豆腐(98kcal)、冷やし中華風こんにゃく(53kcal)、お吸い物(5kcal)

⭐夕食➡ロールパン(96kcal)、温ブロッコリーサラダ(39kcal)、メロンゼリー(0kcal)



～本日の運動～

★ウォーキング10分

★ストレッチ15分



今日は仕事帰りに整骨院に行った

揉みほぐされる時、先生に『あれ!？少し痩せました？』って言われた

『えへへ、わかりますぅ～(*´ω｀*)』

お腹まわりはまだポニョポニョしてるけど、お尻のお肉がだいぶなくなったみたいです

こういう言葉が励みになります



先生…サンキュー♪ヽ(´▽｀)/




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