～本日の摂取カロリー･466kcal～
⭐朝食➡大根と水菜と海藻のサラダ(52kcal)、納豆(107kcal)
⭐昼食➡くずきり(109kcal)、洋風温野菜サラダ(43kcal)、お吸い物(5kcal)
⭐夕食➡ロールパン(96kcal)、明太子はんぺん(27kcal)、ごぼうスープ(27kcal)
日曜日なので、少しだけ手間暇かけた食事
くずきりの黒蜜の甘さに涙が出そう
休日限定メニュー確定だな(*´ω｀*)
～本日の運動～
★ウォーキング10分
★踏み台昇降50回
風邪も治りかけなんで、サウナ＆温泉は延期で、今日は１日室内に
来週末は汗をかくぞ！！
…で、日曜日は計量の日
ダイエット開始から最初の計量はいかに！？
ダイエット開始時の
98.3kgから１週間で…
驚きの(@￣□￣@;)！！
＼(^o^)／93.0kg＼(^o^)／
5.3kgダウン⬇⬇
さすがに最初はグッとウエストダウンしますな(*´ω｀*)
たぶんこれから停滞するから油断しないようにしなきゃですね！！
来週の計量で80kg台になってたらいいなー♪
よしっ、このままの勢いでガンバろp(^-^)q
減量〓M.O〓順調
⭐朝食➡大根と水菜と海藻のサラダ(52kcal)、納豆(107kcal)
⭐昼食➡くずきり(109kcal)、洋風温野菜サラダ(43kcal)、お吸い物(5kcal)
⭐夕食➡ロールパン(96kcal)、明太子はんぺん(27kcal)、ごぼうスープ(27kcal)
日曜日なので、少しだけ手間暇かけた食事
くずきりの黒蜜の甘さに涙が出そう
休日限定メニュー確定だな(*´ω｀*)
～本日の運動～
★ウォーキング10分
★踏み台昇降50回
風邪も治りかけなんで、サウナ＆温泉は延期で、今日は１日室内に
来週末は汗をかくぞ！！
…で、日曜日は計量の日
ダイエット開始から最初の計量はいかに！？
ダイエット開始時の
98.3kgから１週間で…
驚きの(@￣□￣@;)！！
＼(^o^)／93.0kg＼(^o^)／
5.3kgダウン⬇⬇
さすがに最初はグッとウエストダウンしますな(*´ω｀*)
たぶんこれから停滞するから油断しないようにしなきゃですね！！
来週の計量で80kg台になってたらいいなー♪
よしっ、このままの勢いでガンバろp(^-^)q
減量〓M.O〓順調